Организация занятий

Для каждого ребенка важно разработать индивидуальную стратегию подготовки к экзаменам. Именно индивидуальную, так как все подростки разные: есть
медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть
с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.

Именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны
принять самое активное участие: помочь детям осознать свои сильные и слабые
стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать
его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить ребенка на успех!
Помогите вашему ребенку определиться с методикой подготовки к экзаменам.
Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала.

Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая
изучаемый материал по плану. Если ваш ребенок сам этого не умеет, покажите
ему, как это делается, на практике. Основные формулы и определения можно
выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью,
в столовой и т. д.

Такие тренировки время от времени полезны еще и потому, что в психологии известен такой факт: если запоминание информации и ее воспроизведение происходят
в сходных условиях, то воспроизведение будет более успешным. Это не только
повышает эффективность подготовки к экзаменам, позволяет наиболее успешно
вести себя во время экзамена, но и вообще способствует умению мобилизовать
себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.

Некоторые полезные приемы
1. Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться.
Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное и скованное внимание.
2. Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет
эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет
ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.
3. Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна
занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго
заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби,
чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать
10–15-минутные перерывы после 40–50 минут занятий.
Рекомендации по заучиванию материала
1. Главное – распределение повторений во времени. Помогите вашему ребенку распределить темы подготовки по дням.
2. Повторять рекомендуется сразу в течение 15–20 минут, через 8–9 часов и через
24 часа.
3. Полезно повторять материал за 15–20 минут до сна и утром, как говорится, на
свежую
голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать
внимание на более трудные места.
4. Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращение к тексту лучше делать, если вспомнить материал
не удается в течение 2–3 минут.
5. Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторение спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы
между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Питание и режим дня
1. Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга.
Кстати, в эту пору и от плюшек не толстеют.
2. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше
пить простую или минеральную воду, а также зеленый чай.
3. Следите за сном ребенка. Постоянный недосып в сочетании со стрессом перед
экзаменом способствует развитию депрессии, снижает уровень умственных способностей, ухудшает память и концентрацию. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
4. Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40–50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10–15 минут.
5. Давайте ребенку время на отдых и развлечения. Подготовка к экзаменам – это
важно, но нельзя занимать ею все свободное время. Полностью лишить в это время
подростка прогулок, походов в кино, игр и встреч с друзьями – это слишком сурово.
А главное, не добавит ни энергии, ни целеустремленности.
6. Накануне экзамена необходимо отдохнуть и как следует выспаться. Родителям
стоит проследить за этим.